О красоте, здоровье и лишнем весе.

Некоторым людям удается не только прекрасно выглядеть, но и при этом иметь отменное здоровье.
Рассмотрим различные убеждения, которые могут способствовать этому или, наоборот, мешать.
Известное утверждение, что "красота требует жертв", совсем не означает, что мы должны приносить в жертву свое здоровье! Хотя в реальности часто оказывается, что так происходит. И причина такого поведения в приверженности к устойчивым иррациональным убеждениям по поводу здоровья и красоты - мифам.

1. Проблемы с питанием.

Например, считается, что поздний ужин приводит к появлению лишнего веса. Но многие люди работают до позднего вечера, постоянно принимают пищу на ночь, а лишний вес накапливается не у всех.
Огромное значение часто придают тому, что именно мы едим на ночь. Одни люди осуждают употребление калорийных сладостей в виде мороженого или чипсов с пивом, а другие сообщают об их полезном для улучшения настроения эффекте. Люди часто считают, что после рабочего дня они заслужили особое угощение.

Некоторые считают, если поздний ужин является вашей единственной трапезой за день, то это создаст проблемы. Однако есть люди, которые едят не чаще 1 раза в день и при этом себя прекрасно чувствуют!

Диетологи считают, что главное не переедать, не превышать суточную норму калорий. А как нам узнать эту самую норму. Мы все разные, и в разные дни проявляем разную активность и норма для каждого своя.

А сколько споров ведется вокруг отдельных продуктов питания, например, шоколада, кофе, молока! Попытки разобраться в этих вопросах приводят к убеждениям, что одной группе людей с какими-либо физиологическими параметрами, например, определенная группа крови, полезны одни продукты и вредны другие, что детям можно одно, а взрослым - другое, пожилым - третье. Иногда эти убеждения основываются на конкретных исследованиях процессов на уровне организма. Эти данные могут нам пригодиться, когда мы делаем выбор. Все-таки наше хорошее самочувствие и комфортный вес зависят в первую очередь от наших индивидуальных особенностей в данный период нашей жизни.

Так что, важные вопросы о том, когда нам есть, что есть и сколько, имеют индивидуальные ответы. Не обязательно всегда при этом обращаться к специалистам по питанию. Иногда достаточно просто подумать, если есть лишний вес, и сделать что-то не так как всегда, изменить свое поведение и вес измениться.

2. О физической культуре.

Те, кто потеют на тренажерах в спортивных залах по три-четыре раза в неделю, опасаются, что после прекращения усиленных тренировок их мышцы начнут перерождаться в жировые отложения. К счастью, этого не происходит: мышцы - это одна ткань, более плотная и компактная по своей структуре, а жир - совсем другая. Мышцы не превращаются в жир без физических упражнений! Но после прекращения тренировок мышцы становятся дряблыми и вялыми - это факт. Нужно понять, что и жир не превращается в мышечную ткань даже при больших нагрузках. Конечно, усиленные тренировки способствуют развитию мышечной ткани и более активному сжиганию жира.

3. Сон и лишний вес.

Многие считают, что чем меньше мы спим - тем активнее худеем, так как в бодром состоянии мы больше двигаемся. Во сне наш обмен веществ замедляется и энергии расходуется меньше. Оказывается, полноценный сон является совершенно необходимой составляющей программы похудения. Исследователи из Чикагского университета изучили состояние здоровья людей, лишенных нормального сна, и пришли к выводу, что даже если мы спим на час меньше, чем нам положено, то одно это может привести к гормональному дисбалансу. Недостаток сна приводит к повышению уровня гормона грелин (ghrelin), который вызывает чувство голода. Казалось бы, можно сделать вывод, что, чем больше мы спим, тем меньше весим! Но это не так. Каждому из нас требуется разное количество сна для хорошего самочувствия. И не все одинаково быстро идут на поводу у чувства голода и предпринимают поиск пищи. В разных обстоятельствах мы можем вести себя по-разному. Все индивидуально

4. Стресс.

Его часто обвиняют во всех своих несчастьях, в том числе, в дискомфортном состоянии от лишнего веса. Хотя иногда считают, что стресс приводит к потере веса. Так может быть. Важны наши реакции в стрессовых ситуациях и наше дальнейшее поведение. Пищевое поведение может быть тоже разным, кто-то есть много, другие люди в условиях стресса отказываются есть совсем. Считается, что возможность открыто высказаться или отомстить снимает стресс. Герои многих фильмов прилагают массу усилий и совершают невероятные поступки ради одной единственной цели - отомстить любой ценой! Но, тем не менее, ученые утверждают, что месть конечно сладка, но прощение еще слаще. Желание ответить обидчику заставляет нас нервничать, впадать в депрессию, испытывать массу негативных эмоций. А это все тут же отражается на состоянии нашего здоровья: значительно возрастает риск заполучить сердечный приступ и гормональные нарушения, ведущие к отклонению от комфортной массы тела. А дальше опять возникают негативные эмоции уже по поводу собственного веса и внешности, и круг замыкается. Чтобы разорвать этот негативный круг, попробуйте сделать что-то по-другому. Например, применяйте информационные сеансы компьютерной программы "Странник".

5. Странник.

Будете делать сеансы ЦТ - изменятся ваши взгляды - изменятся и ваши переживания, и ваше поведение, и ваш вес.
Если человек хочет быть красивым, здоровым и иметь нормальный вес, то ему следует действовать, быть активным, использовать все, что мобилизует и подтягивает. Это позитивное убеждение направлено на то, чтобы создать мотивацию активности при проблемах с весом. "Странник" разбудит ваши мысли, а, как многие психологи считают, что 70-90% успеха при проблемах лишнего веса зависит от ваших мыслей. Изменить какое-либо одно из своих убеждений можно мгновенно, но сформировать целостную систему мировоззрения, которая обеспечит вам здоровье - это процесс не быстрый. Поэтому "Странник" и готов вас сопровождать на этом пути длительное время. Важно, чтобы человек получал удовольствие от жизни, был в гармонии. Пожалуй, еще не стоит терять на этом пути чувство юмора. Глядя на себя в зеркало, обнаружив изменение формы, можно вспомнить и о внутреннем содержании. И еще может оказаться важным привести это ваше внутреннее содержание в соответствии с внешним окружением. Если люди, которые вас окружают, постоянно внушают вам, что вы не совершенство, то, может быть, стоит создать себе другое окружение. И не обязательно с близкими вам людьми нужно расставаться, можно и им дать "хорошую информацию" для их изменения. На том же "Страннике" для них может быть дана своя программа перемен.

Человек может быть счастлив в каком угодно теле, и в худом и в полном. Конечно, ребенку в 14 лет с лишним весом трудно чувствовать себя счастливым, когда сверстники дразнят его, а родители водят по разным докторам за рецептами от лишнего веса, требуют заниматься физкультурой и всякий раз как бы говорят подростку, что именно такой он их не устаивает. В такой ситуации и ежедневные сеансы на Страннике могут быть напоминанием о проблеме.

С какой формулировкой лучше предлагать подростку сеансы ЦТ?

Для здоровья? Он, скорее всего не знает, что это такое. А может считать, что оно у него и так есть, если нет насморка и боли.

Для хорошего самочувствия? А у него и так оно есть, и отличный аппетит в придачу.

Что реально может хотеть ребенок? Чтобы его любили, понимали. Хочет верить и узнавать мир. Стремится быть успешным. Вот это, пожалуй, и может быть предложено подростку с лишним весом, да и всем остальным. Делай сеансы, чтобы быть успешным в жизни, чтобы лучше понимать себя и других.

Другие статьи о Страннике.

Место Странника в современной медицине.

Цветотерапия и Дэнс-терапия.

Технология Странник - это не сетевой маркетинг.

Телемедицина высоких технологий.

Взгляд психолога на интегративную медицину.

ЗВОНИТЕ моб +7-921-345-80-71 САНКТ-ПЕТЕРБУРГ

УСЛУГИ И ЦЕНЫ.

К НАЧАЛУ СТРАНИЦЫ

НА ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ